Wil jij snel vet verbranden? Probeer dan deze sporten

Wil jij snel vet verbranden? Probeer dan deze sporten
Het is weer bijna zomer! De temperaturen stijgen, de zomerkleding komt uit de kast en de meeste mensen gaan lekker op vakantie. Hoewel een vakantie natuurlijk hartstikke fijn is, betekent het vaak ook dat je je zwemkleding weer aan moet. Ben jij niet helemaal tevreden met je figuur en wil je nog snel wat afvallen voor je op vakantie gaat? Er zijn een aantal sporten die je helpen om in shape te komen, want met deze sporten kun je namelijk snel vet verbranden.

 

Hardlopen

De meeste mensen hebben het wel eens gedaan: hardlopen. Het is een snelle en goedkope manier van sporten, want je kunt overal lopen waar je maar wilt. Naast dat harlopen jou helpt met vet verbranden, kun je ook nog eens je conditie verbeteren. Als je op een rustig tempo hardloopt, kun je al gauw 650 calorieën per uur verbranden. Je verbrandt zelfs 1200 calorieën per uur als je op een stevig tempo hardloopt. Is hardlopen toch niet zo jouw ding? Ook met wandelen zit je goed. Als jij vijf kilometer per uur wandelt, verbrandt jij in dat uur namelijk al 260 calorieën. En met acht kilometer per uur zit je zelfs op 500 calorieën!

Zwemmen

Met dit lekkere weer is het natuurlijk heerlijk om te zwemmen. Zowel in een binnen- als buitenbad kun je je goed inspannen om die calorieën te verbranden. Je hoeft dus niet te wachten op mooi weer om deze sport te beoefenen. Met een uur rustig baantjes trekken ben je 500 calorieën kwijt, dus jij bent binnen no time in shape deze zomer!

Fietsen

Deze sport is misschien nog wel het makkelijkst om uit te oefenen, want hoe vaak stap je niet op de fiets om bijvoorbeeld naar je werk te gaan? Je kunt deze sport dus makkelijk in je dagelijkse routine inbouwen om snel vet te verbranden. Fiets jij 20 kilometer per uur? Dan heb je in dat uur zo 660 calorieën verbrandt! Ben jij van het harde trappen en fiets je zelfs 30 kilometer per uur? Dan verbrandt je in dat uur 1000 calorieën.

Ga jij één van deze sporten beoefenen?

Bron: Fashionlab

Beeld: Shutterstock

Laat ons weten wat je van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.