Van deze snacks krijg je alleen maar meer honger

Van deze snacks krijg je alleen maar meer honger
Wanneer je trek hebt, dan pak je snel een snackje. Een heerlijk bakje paprika chips, bakje yoghurt of koekje. Maar zodra je dit op hebt, heb je toch nog steeds honger! Hoe kan dit nou? 

Uit onderzoek van Belinda Lennerz is gebleken dat bepaald soort eten en drinken ervoor kan zorgen dat je alleen maar meer honger krijgt. Dit komt omdat er delen in je hersenen en darmen geactiveerd worden, die ervoor zorgen dat je meer wilt eten of drinken. Elke snack en vooral eentje rondom etenstijd zorgt er eigenlijk voor dat je hongergevoel versterkt wordt. Maar volgens de experts versterken sommige voedingsmiddelen dit meer dan andere. Hieronder lees je welke dat zijn.

Vermijd koolhydraatrijke producten

Door koolhydraten gaat je bloedsuikerspiegel omhoog, waardoor er insuline vrijkomt. Dit zorgt er weer voor dat de energie die je lichaam ontvangt wordt opgeslagen en je weer meer honger krijgt. Gimme more food, aldus je lichaam. Vermijd dus producten als chips, crackers, brood en bananen.

Liever niet snoepen

Wanneer je eet ontspannen normaliter de hersengebieden die zorgen voor een hongergevoel. Wanneer je lekkernijen vol suiker gaat eten, zoals koekjes en snoep, wordt dit juist geactiveerd. Volgens je lichaam heb je dan nog honger en wil je dus alleen maar meer eten. Geen snoepjes meer voor jou dus.

Eet iets waar je lang over doet

Deze tip klinkt misschien logisch: hoe sneller je iets kan eten, hoe langer het duurt om een vol gevoel te krijgen. Je hoeft weinig te kauwen, dus des te meer ga je van iets gaat eten. Dat ene bakje yoghurt zorgt er dus niet zo snel voor dat je hongergevoel weg gaat.

Laat die light producten maar staan

Het was al bekend dat light producten weinig effect hebben op je gewicht of stofwisseling. Uit Australisch onderzoek is nu ook gebleken dat de kunstmatige zoetstoffen het beloningssysteem in je hersenen activeren. Vervolgens krijgen je darmen het signaal dat ze binnenkort energie krijgen en je dus weer meer honger krijgt.

Denk de volgende keer dus nog een keer extra na voordat je die zak chips opent of losgaat op dat pakje koekjes. Neem liever een appel of een handje ongezouten nootjes. Snack ze!
 

Bron: Time.com
Beeld: Pexels.com

Laat ons weten wat u van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.

Cookies op Shopkorting.nl

Shopkorting.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://www.shopkorting.nl/policy