5 handige tips waardoor je nooit meer te veel eet!

5 handige tips waardoor je nooit meer te veel eet!
Ben jij ook zo'n foodie, maar eet je soms zoveel waardoor jij je daarna tien kilo zwaarder voelt? Dan hebben wij speciaal voor jou wat handige tips, zodat dit voortaan niet meer gebeurt! 

1. Eet met je non-dominante hand
Eet je maaltijd met je non-dominante hand. Rechtshandigen moeten dus met links eten en voor linkshandigen is het weer andersom. Dit kost je meer tijd om je maaltijd op te eten, waardoor je maag eerder de kans krijgt om een signaal naar je hersenen te sturen dat je vol zit. Oké, we geven toe dat het nogal een werkje is maar als je echt gemotiveerd bent, is het echt een handige tip!

2. Schaf een rood bord aan
Grote kans dat jij dineert van een wit bord. Niks mis mee natuurlijk, maar wanneer je minder wilt eten moet je eens die witte borden omruilen voor rode! Uit onderzoek is namelijk gebleken dat wanneer je van een rood bord eet, je minder naar binnen stopt. Waarom? Nou, blijkbaar associëren we de kleur rood met gevaar, stoptekens en een verbod en dus ook met het stoppen van eten. Op naar de winkel dus!

3. Geen opscheplepels meer
Schep je het eten altijd op met opscheplepels? Niet meer doen! Gebruik voortaan normale lepels. Het blijkt namelijk dat je hersenen hierdoor het idee krijgen dat je al genoeg eten uit de pan/schaal hebt gehaald, waardoor je uiteindelijk dus minder op je bord hebt liggen.

4. Kleine porties
Eet vaker kleinere porties op een dag. Op die manier krijgt je lichaam het eten verspreid over de dag binnen en heb je dus minder honger.

5. Water, water en nog eens water
And last, but not least: drink veel water! Hierdoor krijg je minder snel honger, waardoor je dus minder veel gaat eten. Vind je dit omslachtig? Maak het jezelf dan makkelijker door een leuk karaf te kopen bij de Xenos of Hema en voeg voor de smaak eventueel citroen en munt aan het water toe. Cheers! 

Bron: Chillpill, Gezondheidsnet
Beeld: Pexels

Laat ons weten wat u van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.

Cookies op Shopkorting.nl

Shopkorting.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://www.shopkorting.nl/policy