Met deze truc valt u binnen één minuut in slaap

Met deze truc valt u binnen één minuut in slaap
Heeft u moeite om in slaap te komen en ligt u vaak nog urenlang wakker, terwijl u weet dat 's ochtends de wekker weer vroeg afgaat? Dankzij deze techniek valt u binnen één minuut in slaap. Nieuwsgierig?

We kennen het helaas allemaal, van die nachten waarbij we maar niet in slaap komen. Honderd keer liggen draaien, woelen en piekeren. Het is vooral vervelend als u de dag erop gewoon weer vroeg naar uw werk moet. Maar deze slapeloze nachten zijn verleden tijd, want door deze techniek toe te passen, valt u binnen een minuut al in slaap. Het lijkt wel een wonder!

4-7-8 techniek

Deze slaaptechniek is bedacht door professor Andrew Weil. Gebleken is dat het voor om de ademhaling gaat en daar helpt deze techniek u bij. Hij zorgt ervoor dat u rustig wordt, waardoor de hartslag afneemt en waardoor u zeer snel in slaap valt.

Zo werkt het

1. Druk uw tong tegen het uw gehemelte precies achter uw voortanden.

2. Adem vervolgens via uw mond uit rondom uw tong.

3. Sluit uw mond en adem vier seconden rustig in via uw neus.

4. Daarna telt u in gedachten tot zeven, terwijl u uw adem vasthoudt.

5. Adem acht seconden uit door uw mond.

Blijf deze stappen rustig herhalen en u zal merken dat het werkt en dat u niet langer meer van die vervelende nachten zonder slaap hoeft door te brengen. Probeert u dus vooral te focussen op de ademhaling, zodat u niet meer met andere dingen bezig bent. Succes!

Beeld: Pexels
Bron: MonStyle

Ontvang extra korting bij meer dan 1700 webwinkels. Word vandaag nog GRATIS lid.
Geslacht is verplicht

Je gebruikersnaam mag geen symbolen bevatten en moet bestaan uit minimaal 5 letters.

Gebruikersnaam is verplicht
Je hebt een geldig e-mailadres nodig

Je wachtwoord moet minimaal 6 karakters bevatten.

Wachtwoord is verplicht
  • 100% gratis lidmaatschap
  • Altijd exclusieve kortingen bij winkels
  • Extra korting met kortingscodes
  • Uitbetalen wanneer je wilt
  • Korting bij 1.600 bekende winkels
  • Altijd alle acties up-to-date
  • Ruim 300.000 Shopkorting leden
  • 100% veilig
Laat ons weten wat je van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.