Met deze truc valt u binnen één minuut in slaap

Met deze truc valt u binnen één minuut in slaap
Heeft u moeite om in slaap te komen en ligt u vaak nog urenlang wakker, terwijl u weet dat 's ochtends de wekker weer vroeg afgaat? Dankzij deze techniek valt u binnen één minuut in slaap. Nieuwsgierig?

We kennen het helaas allemaal, van die nachten waarbij we maar niet in slaap komen. Honderd keer liggen draaien, woelen en piekeren. Het is vooral vervelend als u de dag erop gewoon weer vroeg naar uw werk moet. Maar deze slapeloze nachten zijn verleden tijd, want door deze techniek toe te passen, valt u binnen een minuut al in slaap. Het lijkt wel een wonder!

4-7-8 techniek

Deze slaaptechniek is bedacht door professor Andrew Weil. Gebleken is dat het voor om de ademhaling gaat en daar helpt deze techniek u bij. Hij zorgt ervoor dat u rustig wordt, waardoor de hartslag afneemt en waardoor u zeer snel in slaap valt.

Zo werkt het

1. Druk uw tong tegen het uw gehemelte precies achter uw voortanden.

2. Adem vervolgens via uw mond uit rondom uw tong.

3. Sluit uw mond en adem vier seconden rustig in via uw neus.

4. Daarna telt u in gedachten tot zeven, terwijl u uw adem vasthoudt.

5. Adem acht seconden uit door uw mond.

Blijf deze stappen rustig herhalen en u zal merken dat het werkt en dat u niet langer meer van die vervelende nachten zonder slaap hoeft door te brengen. Probeert u dus vooral te focussen op de ademhaling, zodat u niet meer met andere dingen bezig bent. Succes!

Beeld: Pexels
Bron: MonStyle

Laat ons weten wat u van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.

Cookies op Shopkorting.nl

Shopkorting.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://www.shopkorting.nl/policy