Is uitslapen in het weekend slecht voor je?

Is uitslapen in het weekend slecht voor je?
Het is weer weekend! Ook jij hebt vanochtend vast lekker uitgeslapen om het vroege opstaan van de drukke werkweek te compenseren. Hoewel uitslapen heerlijk is, wordt er vaak beweert dat uitslapen in het weekend slecht is. Je raakt dan uit je ritme en bent minder uitgerust, ondanks dat je langer slaapt. Hartstikke jammer, want nu voel je je er toch iets minder prettig bij dat je in het weekend uren langer in je bed ligt. Gelukkig hebben we nu goed nieuws voor je!

Slaap inhalen schijnt niet slecht te zijn voor de gezondheid en juist voordelen te hebben. Mensen die in het weekend slaap inhalen, hebben gemiddeld een lager BMI dan mensen die dit niet doen. Dit blijkt uit onderzoek van slaapspecialist Matthew Walker, die tevens concludeert dat mensen die meer slapen gemiddeld ook langer leven dan mensen die korter slapen. Iemand die minder dan zeven uur per nacht slaap ondervindt zelfs 'een gebrek aan slaap', wat een negatief effect heeft op de levensverwachting. Helemaal geen slechte resultaten dus. Lekker uitslapen, slank blijven en zelfs langer leven, wat wil je nog meer?

Hoeveel slaap is ideaal?

Helaas is het advies van de slaapexpert niet om geen wekker meer te zetten en zo lang te slapen als je wilt. Matthew adviseert om per nacht acht uur te slapen, niet langer en niet korter. Een uurtje langer slapen dan doordeweeks is dus ideaal. Maar je kunt natuurlijk altijd een extra uurtje pakken als je het écht nodig hebt. 

 

Bron: Libelle en Newsmonkey

Beeld: Shutterstock 

Laat ons weten wat je van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.