Heeft u de weersvoorspellingen van aankomende dagen al gezien? Er wordt een hittegolf voorspeld waarbij het kwik flink stijgt en dat betekent dat we wat maatregelingen moeten treffen zodat we het nog een beetje uit te houden is. Uitdroging en oververhitting voorkomt u op deze manier:
Drink de hele dag door water, zelfs als u geen dorst heeft. Laat alcohol en koffie (of andere cafeïnehoudende dranken) staan, want deze zorgen alleen maar meer voor uitdroging. Een drankje of water met ijsklontjes is daarnaast ook geen goed idee, want het zal op dat moment wel helpen, maar uw lichaamstemperatuur daalt hierdoor snel waardoor uw lichaam vervolgens extra warm wordt.
Leg een nat washandje in uw nek of gezicht. Wat ook kan helpen is een voetenbad of zwembadje in de tuin. Gaat u de zon in? Bescherm uw hoofd dan met een hoofddeksel, zoals een pet, en een zonnebril. Kies ook voor kleding die gemaakt is van een lichte stof, zoals katoen of linnen. Smeer u daarnaast sowieso goed in met zonnebrand!
Eet kleine beetje en kies voor maaltijden die snel te verteren zijn. Eet daarnaast veel groenten en fruit.
Sluit de ramen en de gordijnen en doe deze pas 's avonds open als het buiten al iets is afgekoeld. Ook elektrische apparaten geven veel warmte af, laat deze daarom zo lang mogelijk uit.
Bestel bijvoorbeeld bij Blokker een zwembad voor in uw tuin. Heeft u geen tuin of weinig ruimte? Ga dan naar het bos. Zelfs een filmpje pakken in de bioscoop is geen slecht idee, denk maar eens aan die heerlijke airco. Of dat koelvak bij de Albert Heijn...
Hoe komt u aankomende dagen door? Deel uw tips met ons onder dit blog!
Bron: HLN
Beeld: Pexels
365 dagen per jaar ledenkorting
100% gratis lidmaatschap
Extra korting met kortingscodes
Uitbetalen wanneer je wilt
Keuze uit 1.600 bekende winkels
