Gezond eten en afvallen? Probeer dit eten te vermijden

Gezond eten en afvallen? Probeer dit eten te vermijden
Probeert u wat gewicht kwijt te raken of simpelweg gezonder te eten? Dan wordt het hoog tijd dat u de volgende acht soorten voedsel de deur uitzet en vervangt voor twaalf producten die wel gezond voor u zijn.

Op de lijn letten, we doen er zo'n beetje allemaal aan mee. We proberen 's avonds die heerlijke snacks zoals chips en dip te laten staan, maar desondanks al die moeite raken we geen grammetje vet kwijt. Hoe dat kan? Het kan zijn dat u een van onderstaande producten heeft verwerkt in uw dagelijkse routine. Tijd om die routine eens flink om te gooien!

1. Ontbijtgranen

Wist u dat voorverpakte pakken ontbijtgranen vol suikers en toegevoegde voedingsstoffen (omdat het product van zichzelf niet veel voedingsstoffen bevat) zitten en dat het daarom eigenlijk veel minder gezond is dan dat het lijkt? Check goed de verpakking. Staat suiker bovenaan het lijstje van ingrediënten? Dan is het beter om hem te laten staan. Doe hiervoor goed research.

2. Voorverpakte producten

Pakjes noodles, chips en kant-en-klaar gerechten kunt u beter laten staan. Hier zitten namelijk veel zouten en chemische stoffen in, waardoor u niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

3. Margarine

Kies voor boter in plaats van margarine. Margarine is namelijk een bewerkt industrieel product dat bestaat uit transvetten, die ook in koek en gebak worden verwerkt. Boter is daarentegen wel een natuurproduct en bestaat ook uit vetten, maar dan uit goede vetten.

4. Blikmaaltijden

Studies hebben aangetoond dat ingeblikte maaltijden chemicaliën en giftige stoffen kunnen bevatten. Daarnaast zijn er vaak veel conserveringsmiddelen toegevoegd om het product langer houdbaar te maken. Veel ingeblikt voedsel bevat tevens toegevoegd suiker en zout, dus check altijd de etiketten en kies alleen blikken die water bevatten.

5. Saladedressings

Saladedressings bevatten veel suikers en gluten. Kies daarom een saladedressing uit die geen suiker bevat.

6. Koek, cake en snoep

Waarschijnlijk weet u allang dat koek, cake en snoep niet goed voor u is. Het beste is om het daarom helemaal niet in huis te halen, want wat er niet is kunt u ook niet eten. Uzelf belonen mag natuurlijk af en toe wel.

7. Yoghurt

Yoghurt biedt veel voordelen voor een goede gezondheid. Zo voorkomt het diarree, heeft het een positief effect op het cholesterol en het immuunsysteem. Kies wel voor een magere yoghurt en niet voor een fruityoghurt, want deze zijn alles behalve gezond omdat ze geur-, kleur-, en smaakstoffen bevatten.

8. Tafelzout

Tafelzout is een bewerkt product dat niet wordt herkend door ons lichaam. Daarnaast zitten er in dit type zout chemicaliën en ontbreken er essentiële mineralen en sporenelementen die uw lichaam nodig heeft om te overleven. Het onttrekt vocht uit het lichaam, wat kan leiden tot cellulitis en ernstigere aandoeningen, zoals artritis, jicht en nierproblemen. En daar zitten we niet op te wachten.

U zal nu wel denken wat u dan wel kunt eten? Nou, dat zijn gelukkig wel veel dingen. Denk hierbij aan eiwitten zoals vis, vlees, kip, noten en zaden. Daarnaast zijn salades goed voor de lijn en zelfs feta of geitenkaas mag gegeten worden. Maak uw gerechten klaar met olijfolie of kokosolie. Een ander wondermiddel is appelciderazijn. Voeg ’s avonds aan een glas kokend water een lepel toe en u zal het verschil al snel merken.

Bron: Dieetvandaag en MindBodyGreen
Beeld: iStock

Laat ons weten wat u van dit artikel vindt!
Alleen Shopkorting leden kunnen een review toevoegen.

Cookies op Shopkorting.nl

Shopkorting.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://www.shopkorting.nl/policy